{"id":285,"date":"2026-07-21T21:16:14","date_gmt":"2026-07-21T21:16:14","guid":{"rendered":"https:\/\/bebe-naissance.fr\/blog\/coloriage-dessin-bien-etre\/"},"modified":"2026-07-21T23:40:38","modified_gmt":"2026-07-21T23:40:38","slug":"coloriage-dessin-bien-etre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bebe-naissance.fr\/blog\/coloriage-dessin-bien-etre\/","title":{"rendered":"Les bienfaits insoup\u00e7onn\u00e9s du coloriage et du dessin pour le bien-\u00eatre et la cr\u00e9ativit\u00e9"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>En bref<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Coloriage<\/strong> et <strong>dessin<\/strong> soutiennent le <strong>bien-\u00eatre<\/strong> en agissant sur l\u2019attention, la respiration et le sentiment de contr\u00f4le, ce qui favorise la <strong>r\u00e9duction du stress<\/strong>.<\/li><li>Chez l\u2019enfant, ces activit\u00e9s entra\u00eenent la <strong>motricit\u00e9 fine<\/strong>, la <strong>coordination \u0153il-main<\/strong> et la <strong>concentration<\/strong>, des bases utiles pour l\u2019\u00e9criture et certaines comp\u00e9tences scolaires.<\/li><li>Le <strong>dessin<\/strong> ouvre davantage la porte \u00e0 la <strong>cr\u00e9ativit\u00e9<\/strong> et \u00e0 la planification spatiale, parce qu\u2019il demande d\u2019inventer, d\u2019organiser et de repr\u00e9senter mentalement.<\/li><li>Le <strong>coloriage<\/strong> apporte un cadre rassurant, qui peut faciliter la <strong>relaxation<\/strong> et une forme de <strong>m\u00e9ditation<\/strong> active, accessible m\u00eame en p\u00e9riode de fatigue.<\/li><li>L\u2019\u00ab anti-coloriage \u00bb (ou coloriage cr\u00e9atif) combine r\u00e8gles et libert\u00e9, et stimule l\u2019<strong>expression artistique<\/strong> sans enfermer dans le \u201cbien faire\u201d.<\/li><li>En p\u00e9rinatalit\u00e9 (grossesse, post-partum), ces pratiques deviennent des micro-rituels concrets de <strong>d\u00e9veloppement personnel<\/strong> et de r\u00e9cup\u00e9ration, \u00e0 adapter au rythme du quotidien.<\/li><\/ul>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/bebe-naissance.fr\/blog\/coloriage-dessin-bien-etre\/#Coloriage_et_dessin_comprendre_ce_quils_changent_dans_le_cerveau_et_le_corps_pour_le_bien-etre\" >Coloriage et dessin : comprendre ce qu\u2019ils changent dans le cerveau et le corps pour le bien-\u00eatre<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/bebe-naissance.fr\/blog\/coloriage-dessin-bien-etre\/#Developpement_de_lenfant_motricite_fine_concentration_et_raisonnement_grace_au_coloriage_et_au_dessin\" >D\u00e9veloppement de l\u2019enfant : motricit\u00e9 fine, concentration et raisonnement gr\u00e2ce au coloriage et au dessin<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/bebe-naissance.fr\/blog\/coloriage-dessin-bien-etre\/#Coloriage_pour_adultes_reduction_du_stress_recuperation_emotionnelle_et_developpement_personnel_en_periode_de_vulnerabilite\" >Coloriage pour adultes : r\u00e9duction du stress, r\u00e9cup\u00e9ration \u00e9motionnelle et d\u00e9veloppement personnel en p\u00e9riode de vuln\u00e9rabilit\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/bebe-naissance.fr\/blog\/coloriage-dessin-bien-etre\/#Mettre_en_place_une_routine_realiste_materiel_environnement_et_petits_rituels_sans_pression\" >Mettre en place une routine r\u00e9aliste : mat\u00e9riel, environnement, et petits rituels sans pression<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/bebe-naissance.fr\/blog\/coloriage-dessin-bien-etre\/#Aller_plus_loin_creer_du_lien_soutenir_la_concentration_et_transmettre_sans_injonctions\" >Aller plus loin : cr\u00e9er du lien, soutenir la concentration et transmettre sans injonctions<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Coloriage_et_dessin_comprendre_ce_quils_changent_dans_le_cerveau_et_le_corps_pour_le_bien-etre\"><\/span>Coloriage et dessin : comprendre ce qu\u2019ils changent dans le cerveau et le corps pour le bien-\u00eatre<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans beaucoup de foyers, une bo\u00eete de crayons tra\u00eene sur une table, parfois utilis\u00e9e \u201centre deux\u201d. Pourtant, le coloriage et le dessin ne sont pas des activit\u00e9s de remplissage. Ils mobilisent des fonctions c\u00e9r\u00e9brales pr\u00e9cises, avec des effets observables sur le bien-\u00eatre et la r\u00e9gulation du stress.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour rester simple, le corps r\u00e9agit au stress via le syst\u00e8me nerveux autonome. Il a deux grands modes : un mode \u201calerte\u201d (acc\u00e9l\u00e9ration du c\u0153ur, tension musculaire) et un mode \u201cr\u00e9cup\u00e9ration\u201d (ralentissement, digestion, apaisement). Certaines activit\u00e9s r\u00e9p\u00e9titives et pr\u00e9visibles, comme le coloriage, peuvent favoriser le basculement vers ce mode de r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi le coloriage peut soutenir la relaxation et une forme de m\u00e9ditation<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le coloriage impose un cadre. Il y a des formes, des limites, un geste qui se r\u00e9p\u00e8te. Cette pr\u00e9visibilit\u00e9 facilite l\u2019attention au pr\u00e9sent, ce que beaucoup de personnes d\u00e9crivent comme une \u201cpause mentale\u201d. Dans le vocabulaire courant, cela ressemble \u00e0 une <strong>m\u00e9ditation<\/strong> en mouvement : l\u2019esprit revient au geste, \u00e0 la couleur, au rythme.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sur le plan psychologique, le coloriage offre souvent un sentiment de ma\u00eetrise. Ce point compte, notamment quand la charge mentale est \u00e9lev\u00e9e. Choisir une palette, remplir une zone, terminer une page : ce sont de petites boucles \u201cd\u00e9but\u2013action\u2013fin\u201d qui donnent un signal de r\u00e9ussite. Sans performance. Juste un rep\u00e8re.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les donn\u00e9es publi\u00e9es en psychologie de l\u2019art et en art-th\u00e9rapie (revues de litt\u00e9rature accessibles sur PubMed, ainsi que des synth\u00e8ses cliniques) d\u00e9crivent r\u00e9guli\u00e8rement une baisse de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 d\u2019\u00e9tat apr\u00e8s des activit\u00e9s artistiques structur\u00e9es. Les r\u00e9sultats varient selon les personnes, mais l\u2019effet \u201capaisant\u201d est coh\u00e9rent. Une revue Cochrane sur l\u2019art-th\u00e9rapie, plus prudente sur l\u2019ampleur exacte, souligne surtout l\u2019int\u00e9r\u00eat comme <strong>accompagnement<\/strong> et non comme traitement unique.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi le dessin stimule davantage la cr\u00e9ativit\u00e9 et l\u2019expression artistique<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le dessin, lui, part d\u2019une page blanche. Il demande de choisir quoi repr\u00e9senter, o\u00f9 le placer, comment le faire exister. Ce travail sollicite la repr\u00e9sentation mentale : visualiser un objet, un personnage, une sc\u00e8ne. Chez l\u2019enfant, cette capacit\u00e9 nourrit plus tard l\u2019\u00e9criture (raconter), la g\u00e9om\u00e9trie (se rep\u00e9rer), et m\u00eame certaines comp\u00e9tences sociales (imaginer le point de vue de l\u2019autre).<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette libert\u00e9 favorise la <strong>cr\u00e9ativit\u00e9<\/strong> parce qu\u2019il n\u2019y a pas une seule \u201cbonne\u201d r\u00e9ponse. Un gribouillis peut \u00eatre un bateau, un monstre ou un souvenir. Cette ambigu\u00eft\u00e9 est pr\u00e9cieuse. Elle autorise l\u2019<strong>expression artistique<\/strong> sans demander d\u2019expliquer tout de suite.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un fil conducteur aide \u00e0 se projeter : Lina, 4 ans, dessine des \u201cmaisons qui volent\u201d apr\u00e8s un d\u00e9m\u00e9nagement. L\u2019adulte voit des traits. L\u2019enfant raconte un d\u00e9placement, une adaptation. Le dessin devient alors un langage. Pas un test.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ce que disent les recommandations sur les \u00e9crans et le \u201cvrai\u201d mat\u00e9riel<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les tablettes peuvent proposer des applications de coloriage. Elles sont parfois pratiques. Pourtant, pour la motricit\u00e9 fine, le papier et les crayons gardent un avantage : la main sent la r\u00e9sistance, ajuste la pression, g\u00e8re la texture. Cette boucle sensorielle entra\u00eene des gestes utiles pour l\u2019\u00e9criture.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les rep\u00e8res de sant\u00e9 publique sur le temps d\u2019\u00e9cran (Sant\u00e9 publique France, ainsi que d\u2019autres organismes comme l\u2019OMS pour les plus jeunes) insistent sur la limitation des \u00e9crans chez les tout-petits. Remplacer une partie de ce temps par du coloriage ou du dessin sur papier reste une option simple, surtout quand l\u2019objectif est la <strong>concentration<\/strong> et la r\u00e9gulation \u00e9motionnelle.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Id\u00e9e-cl\u00e9<\/strong> : le coloriage apaise souvent par sa structure, le dessin nourrit l\u2019imaginaire par sa libert\u00e9, et les deux peuvent soutenir le bien-\u00eatre quand ils s\u2019int\u00e8grent sans pression.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\">\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1535\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/bebe-naissance.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/les-bienfaits-insoupconnes-du-coloriage-in-content.jpg\" alt=\"Image illustrant les bienfaits insoup\u00e7onn\u00e9s du coloriage et du dessin pour le bien-\u00eatre et la cr\u00e9ativit\u00e9\" class=\"wp-image-287\" srcset=\"https:\/\/bebe-naissance.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/les-bienfaits-insoupconnes-du-coloriage-in-content.jpg 1535w, https:\/\/bebe-naissance.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/les-bienfaits-insoupconnes-du-coloriage-in-content-300x200.jpg 300w, https:\/\/bebe-naissance.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/les-bienfaits-insoupconnes-du-coloriage-in-content-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/bebe-naissance.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/les-bienfaits-insoupconnes-du-coloriage-in-content-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1535px) 100vw, 1535px\" \/>\n<\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Developpement_de_lenfant_motricite_fine_concentration_et_raisonnement_grace_au_coloriage_et_au_dessin\"><\/span>D\u00e9veloppement de l\u2019enfant : motricit\u00e9 fine, concentration et raisonnement gr\u00e2ce au coloriage et au dessin<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre 2 et 7 ans, le corps apprend vite. La main se muscle, la coordination s\u2019affine, l\u2019attention se construit par petites doses. Dans ce contexte, le coloriage et le dessin sont des entra\u00eenements discrets, mais tr\u00e8s complets.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En consultation, il est fr\u00e9quent d\u2019entendre : \u201cIl ou elle ne tient pas en place.\u201d Parfois, ce n\u2019est pas un probl\u00e8me \u00e0 corriger. C\u2019est un stade. Les activit\u00e9s graphiques peuvent simplement offrir un canal : bouger, oui, mais avec un objectif dans la main.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Motricit\u00e9 fine : pr\u00e9parer l\u2019\u00e9criture sans la pr\u00e9cipiter<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La motricit\u00e9 fine correspond aux petits mouvements pr\u00e9cis, surtout des doigts. Tenir un crayon, le diriger, doser la pression : tout cela demande de la force et du contr\u00f4le. Chaque s\u00e9ance de dessin ou de coloriage est une r\u00e9p\u00e9tition, sans la rigidit\u00e9 d\u2019un exercice scolaire.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le geste \u00e9volue en \u00e9tapes. Au d\u00e9but, la trace part dans tous les sens. Ensuite, l\u2019enfant parvient \u00e0 faire des boucles, des lignes, des points. Cette progression pr\u00e9pare \u00e0 former des lettres. Le lien est indirect, mais r\u00e9el.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Des rep\u00e8res utilis\u00e9s en p\u00e9diatrie du d\u00e9veloppement rappellent que l\u2019\u00e9criture d\u00e9pend aussi du tonus postural (tenir assis), de la coordination et de la maturation. Le crayon n\u2019est qu\u2019une partie de l\u2019\u00e9quation. D\u2019o\u00f9 l\u2019int\u00e9r\u00eat de varier : dessiner debout au mur, au sol sur une grande feuille, \u00e0 la craie dehors.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Coordination \u0153il-main et respect d\u2019une r\u00e8gle : l\u2019apport sp\u00e9cifique du coloriage<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le coloriage entra\u00eene la coordination \u0153il-main. L\u2019enfant observe une limite et ajuste sa main pour rester \u201cdans la forme\u201d. Cette capacit\u00e9 sert dans beaucoup d\u2019activit\u00e9s : d\u00e9couper, boutonner, verser de l\u2019eau sans renverser. \u00c0 l\u2019\u00e9cole, elle aide aussi \u00e0 suivre une ligne, aligner, organiser une page.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le cadre du coloriage apporte aussi l\u2019exp\u00e9rience d\u2019une r\u00e8gle simple : \u201con remplit ici\u201d. Cette r\u00e8gle n\u2019est pas une punition. Elle peut \u00eatre v\u00e9cue comme s\u00e9curisante, surtout chez des enfants qui aiment savoir ce qui est attendu.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le point important est d\u2019\u00e9viter le glissement vers l\u2019\u00e9valuation. D\u00e9passer n\u2019est pas un \u00e9chec. C\u2019est un essai. Un adulte peut proposer : changer la taille des formes, utiliser des crayons plus \u00e9pais, offrir des pochoirs, ou accepter que certaines pages finissent \u201cexplos\u00e9es\u201d de couleur.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Raisonnement : strat\u00e9gies, planification et flexibilit\u00e9<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Colorier demande de choisir une strat\u00e9gie : traits horizontaux, cercles, aller du bord vers le centre, remplir par petites zones. L\u2019enfant apprend en testant. Il adapte la pression pour foncer ou \u00e9claircir. Il comprend que le r\u00e9sultat d\u00e9pend du geste.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le dessin, lui, demande une planification : \u201cQu\u2019est-ce qui va o\u00f9 ?\u201d Placer le soleil, une maison, des personnages. D\u00e9cider de la taille. Ajuster quand \u00e7a ne rentre pas. Cette flexibilit\u00e9 est une comp\u00e9tence cognitive utile, bien au-del\u00e0 des activit\u00e9s artistiques.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un exemple concret : No\u00e9, 6 ans, veut dessiner un parc avec trois amis, un v\u00e9lo et un chien. Il commence par le chien, trop grand. Il doit recommencer, ou inventer une solution. Ce moment d\u2019ajustement est un apprentissage du raisonnement, sans fiche d\u2019exercices.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Anti-coloriage : une passerelle entre cadre et imagination<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019anti-coloriage, parfois appel\u00e9 coloriage cr\u00e9atif, propose un dessin partiel et une consigne qui invite \u00e0 compl\u00e9ter. Cela peut ressembler \u00e0 : \u201cVoici un chat, dessine la famille du b\u00e9b\u00e9 monstre qu\u2019il rencontre.\u201d L\u2019enfant colore, puis invente. Le cadre lance l\u2019histoire, la page blanche la poursuit.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette formule est int\u00e9ressante pour les enfants qui ne savent pas \u201cpar o\u00f9 commencer\u201d sur une page vide. Elle limite l\u2019angoisse de la performance et encourage l\u2019initiative. Le r\u00e9sultat compte moins que le processus.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Id\u00e9e-cl\u00e9<\/strong> : en variant coloriage, dessin libre et anti-coloriage, l\u2019enfant travaille motricit\u00e9, attention et raisonnement, tout en gardant la joie de cr\u00e9er.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour approfondir d\u2019autres leviers de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle chez l\u2019enfant, des ressources compl\u00e9mentaires peuvent \u00eatre utiles : <a href=\"\/motricite-libre-pikler-loczy\">motricit\u00e9 libre (Pikler-Loczy) : rep\u00e8res concrets<\/a>, <a href=\"\/temps-ecran-0-3-ans-recommandations\">temps d\u2019\u00e9cran 0\u20133 ans : recommandations et alternatives<\/a>, <a href=\"\/rituels-du-soir-enfant\">rituels du soir : apaiser sans lutte<\/a>.<\/p>\n\n<figure class=\"is-provider-youtube is-type-video wp-block-embed wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Capsule 9 - Bienfaits du coloriage\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5TfLXgM0xoU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Coloriage_pour_adultes_reduction_du_stress_recuperation_emotionnelle_et_developpement_personnel_en_periode_de_vulnerabilite\"><\/span>Coloriage pour adultes : r\u00e9duction du stress, r\u00e9cup\u00e9ration \u00e9motionnelle et d\u00e9veloppement personnel en p\u00e9riode de vuln\u00e9rabilit\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le coloriage n\u2019a pas \u201cd\u2019\u00e2ge\u201d. Chez l\u2019adulte, il r\u00e9pond souvent \u00e0 un besoin de pause. Une pause qui ne demande pas de performance, pas de mat\u00e9riel compliqu\u00e9, pas de pr\u00e9paration longue. Dans les p\u00e9riodes de vuln\u00e9rabilit\u00e9 comme la grossesse ou le post-partum, cette simplicit\u00e9 compte.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le post-partum, par exemple, est une phase de grande adaptation. Le sommeil est fragment\u00e9. Le corps r\u00e9cup\u00e8re. Les \u00e9motions peuvent changer vite. Dans ce contexte, chercher des outils r\u00e9alistes est souvent plus utile que viser un grand programme de bien-\u00eatre.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi le coloriage fonctionne parfois quand la m\u00e9ditation \u201cassise\u201d est difficile<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La m\u00e9ditation de pleine conscience est document\u00e9e pour aider certaines personnes \u00e0 r\u00e9duire le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Elle ne convient pas \u00e0 tout le monde, et elle peut \u00eatre difficile \u00e0 tenir quand la fatigue est intense. Le coloriage offre une voie parall\u00e8le : l\u2019attention se pose sur un geste, pas uniquement sur la respiration.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sur le plan neuropsychologique, ce type d\u2019activit\u00e9 focalis\u00e9e peut r\u00e9duire la rumination mentale (les pens\u00e9es qui tournent en boucle). Le cerveau re\u00e7oit un signal : \u201cune t\u00e2che est en cours\u201d. Cela n\u2019efface pas les difficult\u00e9s, mais cela cr\u00e9e un espace de respiration.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les recherches disponibles (\u00e9tudes observationnelles et essais de petite taille, accessibles via PubMed) sugg\u00e8rent que les activit\u00e9s artistiques structur\u00e9es diminuent souvent l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 d\u2019\u00e9tat imm\u00e9diatement apr\u00e8s la s\u00e9ance. L\u2019ampleur varie. Les meilleurs r\u00e9sultats sont g\u00e9n\u00e9ralement observ\u00e9s quand la pratique est r\u00e9guli\u00e8re et choisie, pas impos\u00e9e.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Expression artistique et identit\u00e9 : retrouver une continuit\u00e9 pendant le post-partum<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La parentalit\u00e9 change les rep\u00e8res. Certaines personnes se sentent \u201cr\u00e9duites\u201d \u00e0 un r\u00f4le, sans l\u2019avoir choisi. Le dessin peut soutenir une continuit\u00e9 identitaire : une feuille devient un lieu o\u00f9 l\u2019on existe autrement que par les t\u00e2ches \u00e0 faire.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un exemple clinique anonymis\u00e9 : une jeune accouch\u00e9e, tr\u00e8s fatigu\u00e9e, d\u00e9crit une irritabilit\u00e9 inhabituelle. Elle ne se reconna\u00eet plus. Elle commence un carnet de petits dessins de 5 minutes, sans th\u00e8me. Au bout de deux semaines, elle rapporte moins de tension en fin de journ\u00e9e. Le probl\u00e8me n\u2019est pas \u201cr\u00e9solu\u201d, mais elle a retrouv\u00e9 un outil de d\u00e9charge \u00e9motionnelle.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce type d\u2019outil s\u2019inscrit dans une logique de <strong>d\u00e9veloppement personnel<\/strong> pragmatique : renforcer les ressources internes, sans nier la n\u00e9cessit\u00e9 d\u2019aide ext\u00e9rieure quand elle est indiqu\u00e9e.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quand la r\u00e9duction du stress ne suffit pas : rep\u00e8res de vigilance en sant\u00e9 mentale p\u00e9rinatale<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le coloriage et le dessin peuvent accompagner. Ils ne remplacent pas une prise en charge quand il y a des signaux d\u2019alerte. Une tristesse persistante, une perte d\u2019int\u00e9r\u00eat quasi totale, des id\u00e9es noires, une anxi\u00e9t\u00e9 envahissante, des pens\u00e9es intrusives effrayantes, ou un sentiment de danger imminent m\u00e9ritent une \u00e9valuation professionnelle.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En France, le 3114 (pr\u00e9vention du suicide) est accessible 24\/7. Pour la d\u00e9pression post-partum, des associations comme Maman Blues (0 800 235 236) peuvent orienter. Une sage-femme, un m\u00e9decin traitant, une PMI, ou un\u00b7e psychologue form\u00e9\u00b7e \u00e0 la p\u00e9rinatalit\u00e9 sont des portes d\u2019entr\u00e9e adapt\u00e9es.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Un tableau simple pour choisir l\u2019activit\u00e9 selon l\u2019\u00e9nergie disponible<\/h3>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Objectif du moment<\/th>\n<th>Option souvent adapt\u00e9e<\/th>\n<th>Pourquoi \u00e7a aide<\/th>\n<th>Astuce concr\u00e8te<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Apaiser une mont\u00e9e de stress<\/td>\n<td><strong>Coloriage<\/strong> \u00e0 motifs r\u00e9p\u00e9titifs<\/td>\n<td>Cadre stable, attention guid\u00e9e, effet de <strong>relaxation<\/strong><\/td>\n<td>Timer 7 minutes, une seule couleur au d\u00e9part<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Exprimer une \u00e9motion confuse<\/td>\n<td><strong>Dessin<\/strong> libre (formes, lignes)<\/td>\n<td>Autorise l\u2019<strong>expression artistique<\/strong> sans mots<\/td>\n<td>Choisir 3 couleurs qui \u201cressemblent\u201d \u00e0 l\u2019\u00e9motion<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Retrouver de l\u2019\u00e9lan cr\u00e9atif<\/td>\n<td>Anti-coloriage<\/td>\n<td>Cadre + invention, stimule la <strong>cr\u00e9ativit\u00e9<\/strong><\/td>\n<td>\u00c9crire une consigne courte au-dessus de la page<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Travailler la <strong>concentration<\/strong><\/td>\n<td>Coloriage d\u00e9taill\u00e9 ou mandala<\/td>\n<td>Focalisation progressive, r\u00e9duit la dispersion<\/td>\n<td>Couper les notifications, musique douce optionnelle<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Id\u00e9e-cl\u00e9<\/strong> : chez l\u2019adulte, le coloriage et le dessin deviennent des outils de r\u00e9cup\u00e9ration \u00e9motionnelle quand ils restent simples, r\u00e9guliers et compatibles avec la fatigue r\u00e9elle.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour aller plus loin sur le bien-\u00eatre en post-partum : <a href=\"\/baby-blues-vs-depression-post-partum\">baby blues ou d\u00e9pression post-partum : rep\u00e8res<\/a>, <a href=\"\/anxiete-perinatale-symptomes-aide\">anxi\u00e9t\u00e9 p\u00e9rinatale : signes et ressources<\/a>, <a href=\"\/reeducation-perineale-quand-comment\">r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale : quand et comment<\/a>. Un outil du site peut aussi aider \u00e0 clarifier les besoins : <a href=\"\/outil-quiz-sante-mentale-postpartum\">quiz d\u2019orientation post-partum (fatigue, humeur, soutien)<\/a>.<\/p>\n\n<figure class=\"is-provider-youtube is-type-video wp-block-embed wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Art th\u00e9rapie : les coloriages pour adultes\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BMWq7C1Xhz8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mettre_en_place_une_routine_realiste_materiel_environnement_et_petits_rituels_sans_pression\"><\/span>Mettre en place une routine r\u00e9aliste : mat\u00e9riel, environnement, et petits rituels sans pression<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les b\u00e9n\u00e9fices du coloriage et du dessin d\u00e9pendent moins du talent que des conditions. Une routine r\u00e9aliste, m\u00eame courte, aide \u00e0 en faire un vrai soutien du quotidien. L\u2019id\u00e9e n\u2019est pas d\u2019ajouter une t\u00e2che. C\u2019est de cr\u00e9er une pause accessible.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une bonne routine commence par une question simple : \u201cQuel est le temps disponible, en vrai ?\u201d En p\u00e9rinatalit\u00e9, 5 minutes peuvent d\u00e9j\u00e0 compter. L\u2019objectif est la r\u00e9gularit\u00e9, pas la dur\u00e9e.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Choisir le mat\u00e9riel : favoriser le confort et la motricit\u00e9<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour les jeunes enfants, des crayons de cire \u00e9pais, des feutres lavables, des grosses craies ou des pinceaux sont souvent plus adapt\u00e9s que des crayons tr\u00e8s fins. La prise en main est plus facile. La r\u00e9ussite vient plus vite. Cela soutient l\u2019envie de recommencer.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour les adultes, le confort prime : un carnet qui s\u2019ouvre bien, des crayons qui glissent sans forcer, un support stable. Certains appr\u00e9cient les crayons aquarellables ou les feutres \u00e0 alcool. D\u2019autres pr\u00e9f\u00e8rent le crayon graphite, plus doux. Il n\u2019y a pas une seule bonne option.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un point de vigilance concret : si des douleurs de poignet, des fourmillements nocturnes, ou un engourdissement apparaissent en grossesse ou post-partum, un avis m\u00e9dical est utile. Le canal carpien est fr\u00e9quent en fin de grossesse. Adapter la prise, faire des pauses, choisir un mat\u00e9riel ergonomique peut soulager, mais une \u00e9valuation reste pertinente si la g\u00eane persiste.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Varier les positions et les supports pour entretenir la cr\u00e9ativit\u00e9<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Changer de posture relance l\u2019attention. Dessiner au mur sur une banderole fix\u00e9e avec du ruban repositionnable sollicite l\u2019\u00e9paule et le tronc. Dessiner au sol sur une grande feuille engage tout le corps. \u00c0 la craie sur le trottoir, la sensation change encore.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chez l\u2019enfant, ces variations \u00e9vitent que l\u2019activit\u00e9 devienne uniquement \u201cassise et silencieuse\u201d. Elles respectent aussi la physiologie : bouger aide \u00e0 apprendre. Chez l\u2019adulte, cela permet de trouver une position qui ne tire pas sur le dos ou le p\u00e9rin\u00e9e, surtout en post-partum pr\u00e9coce.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Une check-list pratique pour d\u00e9marrer d\u00e8s aujourd\u2019hui<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>D\u00e9finir un cr\u00e9neau r\u00e9aliste<\/strong> : 5 \u00e0 12 minutes, au moment o\u00f9 l\u2019\u00e9nergie est la plus stable.<\/li><li><strong>Pr\u00e9parer une \u201cbo\u00eete pr\u00eate\u201d<\/strong> : 1 carnet, 3 crayons, 1 taille-crayon. Rien de plus au d\u00e9part.<\/li><li><strong>Choisir une intention<\/strong> : relaxation, exploration, expression artistique, ou juste pause.<\/li><li><strong>Limiter les \u00e9crans<\/strong> pendant la s\u00e9ance : notifications coup\u00e9es si possible.<\/li><li><strong>Finir par un geste de cl\u00f4ture<\/strong> : ranger le mat\u00e9riel au m\u00eame endroit pour faciliter la prochaine fois.<\/li><\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quand l\u2019enfant refuse : comprendre plut\u00f4t que convaincre<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certains enfants n\u2019aiment pas colorier. D\u2019autres n\u2019aiment pas dessiner. C\u2019est fr\u00e9quent. L\u2019int\u00e9r\u00eat peut revenir plus tard. Proposer sans insister garde l\u2019activit\u00e9 disponible, sans la transformer en enjeu.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une alternative est de passer par le jeu : dessiner une carte au tr\u00e9sor, tracer des routes pour des petites voitures, inventer un \u201cmenu\u201d imaginaire. Le crayon devient un outil de narration, pas une obligation.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Id\u00e9e-cl\u00e9<\/strong> : une routine de coloriage ou de dessin tient dans la dur\u00e9e quand elle est l\u00e9g\u00e8re, pr\u00e9par\u00e9e, et compatible avec le niveau d\u2019\u00e9nergie du moment.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aller_plus_loin_creer_du_lien_soutenir_la_concentration_et_transmettre_sans_injonctions\"><\/span>Aller plus loin : cr\u00e9er du lien, soutenir la concentration et transmettre sans injonctions<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le coloriage et le dessin ont aussi une dimension relationnelle. Ils deviennent un espace de lien, particuli\u00e8rement utile quand le quotidien est dense. L\u2019objectif n\u2019est pas d\u2019occuper l\u2019enfant. C\u2019est de proposer une activit\u00e9 partag\u00e9e, o\u00f9 l\u2019adulte n\u2019a pas besoin de \u201cbien faire\u201d.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans certaines familles, un moment de dessin apr\u00e8s l\u2019\u00e9cole r\u00e9duit les tensions. Pas parce que l\u2019enfant \u201cse calme\u201d par magie, mais parce qu\u2019il retrouve un sas de d\u00e9compression avant les demandes du soir. Chez l\u2019adulte, c\u2019est parfois l\u2019inverse : l\u2019activit\u00e9 permet de se remettre en route apr\u00e8s une journ\u00e9e fragment\u00e9e.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Co-r\u00e9gulation : quand l\u2019activit\u00e9 aide \u00e0 apaiser les \u00e9motions<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La co-r\u00e9gulation est un terme simple : un adulte calme aide un enfant \u00e0 retrouver son calme. Le dessin peut soutenir ce processus. L\u2019adulte se pose, choisit une couleur, ralentit. L\u2019enfant s\u2019accorde parfois \u00e0 ce rythme. Sans discours.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce m\u00e9canisme n\u2019est pas une recette universelle. Il d\u00e9pend de l\u2019\u00e2ge, du temp\u00e9rament, du moment de la journ\u00e9e. Il reste une option douce, surtout quand les mots ne passent plus.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Concentration : construire l\u2019attention sans la forcer<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019attention est une comp\u00e9tence qui se d\u00e9veloppe. Le coloriage la sollicite par petits blocs, surtout quand les motifs sont un peu d\u00e9taill\u00e9s. Le dessin la sollicite autrement : maintenir une intention, corriger, recommencer.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un rep\u00e8re utile est de viser des dur\u00e9es compatibles avec l\u2019\u00e2ge. Un enfant de 3 ans peut rester 3 \u00e0 8 minutes sur une t\u00e2che, parfois plus s\u2019il est tr\u00e8s motiv\u00e9. Un enfant de 6 ans peut tenir plus longtemps. Les variations sont normales.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si une difficult\u00e9 d\u2019attention est tr\u00e8s marqu\u00e9e, avec retentissement \u00e0 l\u2019\u00e9cole et \u00e0 la maison, un avis professionnel peut aider (m\u00e9decin, psychologue, orthophoniste selon le contexte). Le coloriage n\u2019est pas un test diagnostique. C\u2019est un outil possible parmi d\u2019autres.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Transmettre une culture de la cr\u00e9ativit\u00e9 sans perfectionnisme<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La mani\u00e8re dont l\u2019adulte commente compte. Dire \u201cc\u2019est beau\u201d peut faire plaisir, mais peut aussi enfermer. D\u00e9crire le processus est souvent plus soutenant : \u201cIl y a beaucoup de rouge ici\u201d, \u201cOn dirait que tu as appuy\u00e9 tr\u00e8s fort\u201d, \u201cCette forme prend toute la place\u201d. Cela valorise l\u2019exploration.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour l\u2019adulte aussi, le perfectionnisme peut bloquer. Une strat\u00e9gie est de se donner des contraintes ludiques : dessiner sans lever le crayon, utiliser seulement deux couleurs, ou remplir une page en motifs simples. La contrainte, paradoxalement, lib\u00e8re parfois la cr\u00e9ativit\u00e9.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pistes d\u2019activit\u00e9s \u00e0 th\u00e8me (famille, grossesse, post-partum) sans surcharger<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quelques id\u00e9es, adaptables en fonction de l\u2019\u00e2ge et de l\u2019\u00e9nergie : dessiner une \u201cm\u00e9t\u00e9o int\u00e9rieure\u201d (soleil, nuages), cr\u00e9er une page \u201cce qui aide aujourd\u2019hui\u201d, colorier des silhouettes et ajouter des mots-cl\u00e9s, ou inventer un animal protecteur. Ces propositions soutiennent le bien-\u00eatre parce qu\u2019elles donnent une forme \u00e0 ce qui est ressenti.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour celles et ceux qui aiment structurer, un carnet peut \u00eatre utilis\u00e9 comme trace : une page par semaine, sans obligation. Il devient une m\u00e9moire. Pas un devoir.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Id\u00e9e-cl\u00e9<\/strong> : le coloriage et le dessin peuvent \u00eatre un langage commun, un entra\u00eenement \u00e0 l\u2019attention, et un soutien du lien, tant qu\u2019ils restent libres de toute injonction.<\/p>\n\n\n<h3>Le coloriage est-il vraiment utile si l\u2019enfant \u201cd\u00e9passe\u201d tout le temps ?<\/h3>\n<p>Oui. D\u00e9passer fait partie de l\u2019apprentissage. Le coloriage entra\u00eene la coordination \u0153il-main et la motricit\u00e9 fine m\u00eame si le geste n\u2019est pas encore pr\u00e9cis. Des formes plus grandes, des crayons plus \u00e9pais et des temps courts peuvent rendre l\u2019activit\u00e9 plus confortable, sans la transformer en exercice \u00e9valu\u00e9.<\/p>\n<h3>Dessiner ou colorier : quelle activit\u00e9 favorise le plus la cr\u00e9ativit\u00e9 ?<\/h3>\n<p>Le dessin libre stimule souvent davantage la cr\u00e9ativit\u00e9, car il demande d\u2019inventer et d\u2019organiser une sc\u00e8ne. Le coloriage, plus cadr\u00e9, peut toutefois soutenir l\u2019imagination si l\u2019on ajoute des variantes comme l\u2019anti-coloriage (dessin \u00e0 compl\u00e9ter) ou si l\u2019on autorise des couleurs \u201cimpossibles\u201d et des ajouts au crayon.<\/p>\n<h3>Le coloriage peut-il aider en cas d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 en post-partum ?<\/h3>\n<p>Il peut aider comme outil d\u2019auto-apaisement et de r\u00e9duction du stress, surtout quand la m\u00e9ditation classique est difficile. En revanche, si l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 est envahissante, s\u2019il existe des id\u00e9es noires, une perte d\u2019int\u00e9r\u00eat majeure ou des pens\u00e9es intrusives tr\u00e8s inqui\u00e9tantes, un avis professionnel est indiqu\u00e9. En France, le 3114 est disponible 24\/7 ; une sage-femme, un m\u00e9decin traitant ou la PMI peuvent aussi orienter.<\/p>\n<h3>Tablette ou papier : est-ce \u00e9quivalent pour le d\u00e9veloppement ?<\/h3>\n<p>Ce n\u2019est pas \u00e9quivalent. Le papier et les crayons apportent une richesse sensorielle (r\u00e9sistance, pression, texture) utile pour la motricit\u00e9 fine. Les rep\u00e8res de sant\u00e9 publique encouragent aussi \u00e0 limiter les \u00e9crans chez les plus jeunes. Une application peut d\u00e9panner, mais le mat\u00e9riel r\u00e9el reste un bon choix pour travailler le geste et la concentration.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Cet article a une vocation informative et ne se substitue pas \u00e0 l&rsquo;avis d&rsquo;un professionnel de sant\u00e9. En cas de doute, consultez votre sage-femme, votre m\u00e9decin traitant ou un service d&rsquo;urgence.<\/strong><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En bref Coloriage et dessin : comprendre ce qu\u2019ils changent dans le cerveau et le corps pour le bien-\u00eatre Dans beaucoup de foyers, une bo\u00eete de crayons tra\u00eene sur une table, parfois utilis\u00e9e \u201centre deux\u201d. Pourtant, le coloriage et le dessin ne sont pas des activit\u00e9s de remplissage. Ils mobilisent des fonctions c\u00e9r\u00e9brales pr\u00e9cises, avec &#8230; <a title=\"Les bienfaits insoup\u00e7onn\u00e9s du coloriage et du dessin pour le bien-\u00eatre et la cr\u00e9ativit\u00e9\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/bebe-naissance.fr\/blog\/coloriage-dessin-bien-etre\/\" aria-label=\"En savoir plus sur Les bienfaits insoup\u00e7onn\u00e9s du coloriage et du dessin pour le bien-\u00eatre et la cr\u00e9ativit\u00e9\">Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":286,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-285","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-eveil-parentalite"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bebe-naissance.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bebe-naissance.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bebe-naissance.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bebe-naissance.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bebe-naissance.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=285"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/bebe-naissance.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":289,"href":"https:\/\/bebe-naissance.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285\/revisions\/289"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bebe-naissance.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bebe-naissance.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bebe-naissance.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bebe-naissance.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}